«Не нужно формировать связь "когда мы переедаем за это приходит условная расплата" — это будет формировать ограничительный тип пищевого поведения, когда мы сидим на ограниченной в плане калорийности диете, но можем переесть, и будет период переедания и голода», — объяснила специалистка.
Круглова добавила, что пока нет научных данных, которые подтвердили бы, что разгрузочный день — необходимая мера, которая поможет организму восстановиться.
По ее словам, человеку надо просто перейти к обычному питанию в зависимости от чувства голода, добавив в рацион овощей и зелени, которые содержат пищевые волокна, помогающие пищеварению.
