Эксперт по похудению Эндрю Робертс набрал 25 килограммов для проверки своей методики
Британский эксперт по похудению Эндрю Робертс решил проверить свою методику на себе и понять, что чувствуют его клиенты. Для этого он потолстел, а затем сбросил 20 килограммов за четыре месяца, пишет издание Daily Express.
Чтобы набрать вес, Робертс начал потреблять пять тысяч килокалорий в день, то есть в 2,5 раза больше, чем обычно. Поскольку он придерживается веганской диеты, даже в этот период он ел только растительную пищу. За полгода мужчина набрал 25 килограммов, а доля жира в его организме увеличилась с 10 до 27 процентов. Робертс утверждает, что из-за этого стал хуже спать, храпел по ночам, у него появились боли в спине.
Чтобы похудеть, он восемь недель следил за поддержанием дефицита калорий и питался исключительно растительными продуктами, прошедшими минимальную переработку. Это позволило ему сбросить более девяти килограммов. «Я намеренно сделал это, чтобы показать людям, чего можно достичь без физических упражнений», — объясняет Робертс.
С девятой недели он три-четыре раза в неделю занимается силовыми тренировками, старается спать от семи до девяти часов в сутки и пьет два-три литра воды в день. За счет этого ему удалось сбросить примерно 11 килограммов. Робертс продолжает похудение и надеется вскоре достичь веса, который был у него до начала эксперимента.
Эксперт по похудению полгода толстел и сбросил 20 килограммов за четыре месяца
Читайте также
Популярное на сайте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Самое свежее на сайте
16.02.2023
Путин высказался о цифровом паспорте
16.02.2023
Опасность летящего к Земле астероида размером с Останкинскую башню оценили
21.10.2022
Стало известно наказание по внесенному закону о запрете ЛГБТ-пропаганды
21.10.2022
В Херсонской области назвали последствия возможного прорыва дамбы Каховской ГЭС
28.07.2022
Украинский командир рассказал о брошенных бойцами ВСУ гаубицах из США
20.07.2022
Украина заявила о намерениях потопить Черноморский флот РФ западным оружием