Главная страница » В миру по нитке » Врач дала пожилым россиянам советы по подготовке к дачному сезону

Врач дала пожилым россиянам советы по подготовке к дачному сезону

Перед дачным сезоном пожилым людям следует постепенно восстанавливать двигательную активность, защищаться от яркого солнца, пить достаточно жидкости и регулярно принимать лекарства. Советы по подготовке к дачному сезону дала в беседе с РИА Новости главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

«Сейчас очень важно использовать это время для постепенного аккуратного расширения своей физической активности, постепенно увеличивать объем физических нагрузок, выходить на улицу, гулять, постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы», — перечислила эксперт.

Она также порекомендовала беречься от яркого солнца, а дефицит витамина D восполнять добавками. Кроме того, в жаркие дни особенно следует контролировать объем потребляемой воды. По словам Рунихиной, он должен составлять от полутора до двух литров в день.

«Стоит провакцинироваться, потому что вакцинация улучшает качество жизни, это отмечают сами пожилые люди, которые говорят, что появляется ощущение свободы, возможность планирования жизни», — заключила Рунихина.
Врач дала пожилым россиянам советы по подготовке к дачному сезону


Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив